2024年7月6日22时19分正式步入小暑节气，三伏天中的“初伏”通常也会在小暑节气中展开。今天起，正式开启小暑时节的养生模式吧！

俗语云：小暑大暑，上蒸下煮。此时阳热下降，氤氲熏蒸，水气上腾，湿气充斥，“湿热交蒸”到达顶点。暑湿之邪极易在人体肌肤腠理开泄之际，乘虚由外入内，阻遏气机，耗津灼液，损伤阳气，引发中暑、心脑血管疾病及肠道传染病等。

因此三伏养生的开始时间要更加提前充分做好“清除湿热”，打开通道等到正式进入三伏季后才能顺利进行补养、排走湿邪。

一、三伏贴·冬病夏治

三伏贴是三伏天常见的穴位敷贴方式，在一年中最热的三伏天，以辛温祛寒的药物贴敷于不同穴位，具有温补阳气、祛除寒邪的作用，从而达到减轻和消除易发宿疾在冬季发病，提升身体抵抗能力，集防病、治病、保健功效于一体。

二、2024年三伏贴贴敷时间

三、节气药膳