过去，谁都知道，三伏天防中暑；现在，答案是：三伏天防中寒！

现在物质条件好了，即使在户外工作的人，中暑亦不多见。相反，现在天气越热，受寒的概率越大。君不见，外则皮肤感受空调冷气，内则冷饮、瓜果入腹，不是严冬胜似严冬。

另外，三伏天隐藏的一条致病因素，熬夜。夏季睡眠时间多晚，阴血易亏，总处于亏损状态的血，极易被寒气阻遏，导致血寒，引发疾病。

那么，人体抵御寒气的底气从哪儿来？

答案是：阳气。健康人体是阴阳平衡的。阳气起着温煦机体的作用，引领着人体的生长。俗话说，万物生长靠太阳，人也不例外。阳气不足的人，必然机能低下，表现为全身自上而下的虚损，面色萎黄或黄白，手足冰凉，胸闷懒言，乏力，消化不良，易胃胀、腹泻，性功能低下等，整个人就跟霜打的茄子似的。

人体的阳气藏在哪里？

答案是藏于肾中，敷布于周身，统管于足太阳膀胱经和督脉。这两条经脉都分布在背部。从另一个角度说，人体的前面、胸腹部属阴。人体的后部、背、腰属阳。其中，尤为重要的是督脉，督脉总管着一身的阳气，古人称督脉为“阳脉之海”，统领全身之阳经，而且主全身之阳气，在很大程度上决定了人的寿命和健康。

说了这么多，那么阳气到底应该怎么补？

首先给您介绍两种——三伏贴和晒背

三伏贴

今天是7月25日，正是三伏贴的中伏贴开贴的日子，三伏贴主要起治疗和保健的作用，大部分的人都可以贴，尤其是对于体质偏虚、阳虚以及风寒湿型的患者疗效更佳！

在每年三伏天进行针对性的治疗，可以增强阳气，提高抵抗力，减少发作，缓解症状，冬天就可以安然度过。

针对今年多雨、潮湿、闷热的天气，田东县中医医院的“三伏贴”药方也有所调整，增加了健脾祛湿的药物，同时在穴位上也做了改动，在补阳的基础上，增加了健脾祛湿的穴位，如丰隆、阴陵泉、足三里等，给大家补阳气、祛湿气，防病保健。

晒背

晒背其实是给督脉充电，人体后背有两条大的经络，即督脉和膀胱经。当经络发生淤堵、受寒时，人体就会出现腰背疼痛、腿疼腿凉、脏腑不适等。

三伏天的太阳能量是一年之最。人体的阳气最旺盛且向外开散，毛孔张的最开，易发泄到体表，太阳光可以扶阳排邪。所以一年养阳看春夏，春夏养阳看三伏。三伏天晒背可以提升阳气，调理体质，减轻疾病病症。且最适合虚寒体质、寒湿内盛的人，经常便溏腹泻、四肢寒凉怕冷的人群。

三伏天晒背的最正确方法

1. 第一次晒背可20分钟起，循序增加时间，一般体质推荐晒30分钟左右为佳。时间应该选择早上8~10点的太阳光，或者下午3点以后的阳光。

2. 裸晒最好，穿着衣服或者隔着玻璃或者在房间内晒效果都会打折。

3. 注意防晒，要把我们的头还有手臂，还有脸都要做好防晒哦！

4.饭后建议休息半小时再晒，晒中会流汗，请及时补充水分，饮水常温酸梅汤、绿豆汤、淡盐水。同时携带温水及防暑降温药品，如十滴水、风油精等，以应急之用。