2025年8月19日晚，随着最后一节青年夜校课程落下帷幕，为期42天的田东县中医医院青年夜校中医养生专题班系列活动，在医院医技楼四楼实训室圆满收官。在这段难忘的时光里，我们与青年朋友们一同探寻中医智慧，共赴健康之约，收获了满满的知识与成长。

此前，为了丰富田东县区内青年的业余生活，弘扬中华传统中医文化，普及中医健康知识，提升青年群体的健康意识和自我保健能力，我院联合田东县团委于7月8日晚举办首期 “青年夜校赋能青春成长” 主题夜校。首期青年夜校聚焦中医养生基础知识，以及日常生活常见问题的应对技巧和预防知识，成功吸引到了田东县区60余名热爱传统中医药文化的青年。

中医科普：打破距离，亲近传统智慧

中医科普作为本次活动的 “理论担当”，授课老师们凭借生动有趣的讲解方式，巧妙地打破了大家与中医之间的隔阂。讲解内容丰富而全面，从中医食疗养生的应用方法入手，深入阐释 “药食同源” 的理念，揭示了日常生活中常见食材的养生奥秘。现场还准备了多种常见的中草药，让青年们通过亲自观察、触摸和闻嗅，进行简单的鉴别实践。中医师们悉心指导，及时纠正大家的错误认知，极大地加深了青年们对中草药的认识与理解。

课余时间，我院指导老师还带领青年们学习八段锦健康养生功，细致讲解八段锦养生功法的每一招每一式。以 “两手托天理三焦” 这一动作为例，医生特别指出，做此动作时，双手需缓缓上举至头顶，掌心朝上，呈托天之势，同时手臂要伸直，身体向上充分拔伸，以此来调节体内气机。通过学习八段锦，能够有效调和气血、疏通经络，进而达到增强体质的效果。

综合教学：多元实践，构筑全方位健康平台

除了中医科普，我院还精心设置了综合教学环节，秉持 “传统智慧+现代健康” 的核心理念，通过多元实践为青年打造了一个全方位的健康提升平台。青年们亲身体验针灸、艾灸、推拿、耳穴压豆等传统中医疗法，真切感悟传统中医的独特魅力，让中医理念从书本知识转化为实实在在的生活体验。

此次教学还融入了常见生活疾病的健康科普，聚焦青年亚健康痛点，以失眠、高尿酸血症及痛风、脑卒中等生动案例为切入点，深入揭秘疾病成因，并传授科学有效的预防知识。此外，特别设置的急救培训环节，通过心肺复苏模拟、海姆立克急救法等理论讲解与实战演练，让青年们切实掌握了 “黄金救援期” 的救命技能。针对心理压力大、失眠的青年，专门开设的心理咨询健康课程，传授心理健康调适与压力释放的有效方法，帮助青年学会与情绪和谐共处。此次青年夜校课程环环相扣，既传承了中医精髓，又紧密呼应现代健康需求，为青年构建起从身体到心灵的立体防护体系。

此次青年夜校，不仅为青年搭建了一个学习中医知识、提升健康素养的优质平台，也为中医文化的传承与发展注入了全新的活力。青年们纷纷表示，希望未来能够有更多这样的精彩课程。

下一步，田东县中医医院将与县团委继续深化合作，不断创新健康服务模式，全力推动中医药文化在青年群体中落地生根、开花结果。让我们共同期待下一场健康盛宴，继续书写青春与中医的美好篇章！